প্রচন্ড মাথা ব্যাথা হলে করণীয় কি জেনে নিন
প্রচন্ড মাথা ব্যথা হলে করণীয় কি বা অতিরিক্ত মাথা ব্যথার প্রতিকার হিসেবে আপনি কোন গুলো পদক্ষেপ অবলম্বন করবেন এ বিষয়টি সম্পর্কে যদি আপনি তাহলে এই পোস্টটি আপনার জন্য। আর ধরে নিচ্ছি আপনি একজন মাথা ব্যথার ভুক্তভোগী। মাথা ব্যথা হলে আপনার মাথা ব্যথা প্রতিকার করার জন্য সে সকল পদক্ষেপ সম্পর্কে যদি অবগত না থাকেন তাহলে মাথাব্যথা থেকে ঝুঁকিপূর্ণ রোগের দিকে ধাবিত হলে আপনার প্রাণনাশ হতে পারে। তাই সচেতনতার সাথে জীবনযাপনের জন্য মাথাব্যথা হলে কি কি করণীয় অবলম্বন করতে হবে এটি সকলেরই জানা উচিত।
চলুন আমরা আজকে আলোচনা করার চেষ্টা করব প্রচন্ড মাথা ব্যথা হলে আপনি কোন কোন পদক্ষেপগুলো ঘরে বসিয়ে নিতে পারবেন এ বিষয় নিয়ে। তাছাড়া মাথা ব্যাথার কারণ ও মাথাব্যথা সম্পর্কিত বেশ কিছু তথ্য নিয়ে আমরা আলোচনা করার চেষ্টা করব। পুরো পুষ্টি আলোচনা করার পূর্বে আমরা জেনে নেই আজকের আলোচনার বিষয় বা আজকের পোস্টের সূচিপত্র কি কি রয়েছে।
পেজ সূচিপত্রঃ
- প্রচন্ড মাথা ব্যাথা হলে করণীয়
- মাইগ্রেইন : কারণ ও প্রতিকার
- মাথা যন্ত্রণা কমানোর ঘরোয়া উপায়
- চোখের কোন কোন সমস্যায় মাথা ব্যথা হয়
- মাথার কোন দিকের ব্যথা কোন রোগের লক্ষণ
- অতিরিক্ত কম্পিউটার ব্যবহারের কারণে মাথা ব্যথা
প্রচন্ড মাথা ব্যাথা হলে করণীয়
মাথাব্যথা একটি ভয়ানক উপসর্গ। প্রচন্ড মাথা ব্যথা হলে আপনি যে সকল পদ্ধতি অবলম্বন করতে পারেন সেটি জানার আগে আপনাকে সর্বপ্রথম জানতে হবে যে প্রচন্ড মাথা ব্যথা হলে কি কি কাজ আপনার করা উচিত নয়। মাথাব্যথা হলেই যে ওষুধ সেবন করতে হবে এমন ধারণাটি ভুল। আপনি মাথা ব্যথার জন্য যদি অতিরিক্ত অ্যান্টিবায়োটিক বা স্টেরেট যুক্ত ওষুধ সেবন করেন তাহলে এর উপকারের চেয়ে ক্ষতি বেশি হবে। তাই মাথা ব্যথা হলে একদম ঔষধ খাওয়া থেকে বিরত থাকবেন তবে খুব বেশি ব্যথা হলে ডাক্তারের পরামর্শে ওষুধ খেতে পারেন।
প্রচন্ড মাথা ব্যথা হলে আপনি কিছু পদ্ধতি অবলম্বন করে এই মাথাব্যথা থেকে নিস্তার পেতে পারেন।এবং মানসিক টেনশন এবং চিন্তা এর প্রভাবে যদি মাথাব্যথা হয় সেক্ষেত্রে আপনি চিন্তা টেনশন থেকে দূরে রেখে মাথা ব্যথা প্রতিকার করতে পারেন। এবং আপনি ঘরোয়া পদ্ধতিতে কিভাবে মাথা ব্যথা থেকে রেহাই পাবেন সে বিষয়ে জানার জন্য নিচের অংশটুকু মনোযোগ সহকারে পড়ুন।
মাইগ্রেইন : কারণ ও প্রতিকার
চলুন মাইগ্রেনের মাথার ব্যথা বা মাইগ্রেন সম্পর্কে একটু বিস্তার আলোচনা করি। সর্বপ্রথম জানার চেষ্টা করব। যে মাইগ্রেন কি বা মাইগ্রেন কাদের হয় ? জেনেটিক্যালি ফ্যাক্টর এর কারণে মাইগ্রেনের সমস্যা হতে পারে।এবং বয়স ও লিঙ্গ ভেদে মাইগ্রেনের সমস্যা হয় যেমন মেয়েদের তুলনায় ছেলেদের মাইগ্রেনের সমস্যা বেশি হয়। উচ্চস্বরে গান শোনা কিংবা অতিরিক্ত আলো বা শব্দের প্রতি স্পর্শকাতরতা থেকে মাইগ্রেনের ব্যথা শুরু হতে পারে। এবং হরমোন জনিত কারণে হতাশা ক্লান্তি ও ঘুমের সমস্যার কারণেও মাইগ্রেনের সমস্যা হতে পারে।
আশা করছি আপনি বুঝতে পেরেছেন যে মাইগ্রেনের সমস্যা কেন হয় বা এর কারণ সম্পর্কে এবং প্রতিকারগুলো আলোচনা করার ক্ষেত্রে যদি বলতে চাই সে ক্ষেত্রে বলবো যে মাইগ্রেনের সমস্যার কারণ গুলো এড়িয়ে চললেই আপনি মাইগ্রেনের ব্যথা প্রতিকার করতে পারবেন। এবং এর জন্য আমাদের সচেতন হতে হবে এবং সচেতনতার সাথে চলতে হবে।
মাথা যন্ত্রণা কমানোর ঘরোয়া উপায়
মাথা ব্যথা বা মাথার যন্ত্রণা কমানোর জন্য আমরা প্রায়ই ডাক্তারের কাছে গিয়ে থাকি এবং বারবার ডাক্তার দেখানোর কারণে অনেক আর্থিক সমস্যার সম্মুখীন হতে হয়। তো চলুন মাথা ব্যথা কিংবা মাথা যন্ত্রণা কমানোর জন্য কিছু চমকপ্রদ ঘরোয়া টিপস নিয়ে আলোচনা করার চেষ্টা করি যাতে আপনি ঘরে বসে মাথা যন্ত্রণা লাঘব করতে পারেন। তবে আমরা অনেকেই মাথার যন্ত্রণা থেকে রেহাই পাওয়ার জন্য প্যারাসিটামল সহ বিভিন্ন বেদনাশক ঔষধ সেবন করে থাকে যা আমাদের শরীরের জন্য অনেক ক্ষতিকর। তবে এ বিষয় সম্পর্কে আমি কড়া ভাবে সচেতন করছি যে আপনি এটি কখনোই করবেন না। ঘরোয়া ভাবে মাথার যন্ত্রণা থেকে রক্ষা পাওয়ার জন্য আপনি মাথায় ঠান্ডা তেল ব্যবহার করতে পারেন। এবং এর পাশাপাশি দারচিনি ও আদা এবং লবঙ্গ দেওয়া চা তৈরি করে খেতে পারেন এতে আপনার মাথার যন্ত্রণা লাঘব হবে।
চোখের কোন কোন সমস্যায় মাথা ব্যথা হয়
আপনারা অনেকেই জেনে থাকবেন যে চোখের সাথে মাথার কি সম্পর্ক রয়েছে। সাথে মাথার সম্পর্ক সরাসরি এবং ব্যথা চোখের সমস্যার কারণেও মাথা হয়ে থাকে। চোখের অভ্যন্তরীণ সমস্যার কারণে মাথার এক পাশ্বিক ব্যথা হতে পারে এবং এ ব্যথা দীর্ঘদিন পর পর ফিরে আসে এবং কিছুদিনের জন্য বা ক্ষণস্থায়ী ব্যথা থাকে। এছাড়া অতিরিক্ত আলোয় কাজ করা বা সেলাইয়ের কাজ করা অথবা পড়াশোনা করার ক্ষেত্রে চোখের উপর অনেক বেশি চাপ পড়ে যার কারণে মাথাব্যথা অনুভূত হয় এবং প্রতিসরণ জনিত ত্রুটি এবং চোখের পেশির ভারসাম্যহীনতার কারণ ও মাথাব্যথা অন্যতম উৎস। এতে আপনার মাথা ঝিমঝিম, মাথা ঘোরা অথবা মাথা ব্যথা হতে পারে। মূলত এ সকল ত্রুটি ও চোখের সমস্যা জনিত কারণে মাথাব্যথা হয়ে থাকে।
মাথার কোন দিকের ব্যথা কোন রোগের লক্ষণ
মাথা ব্যথার সময় খেয়াল করবেন বা অনেকের মুখেই শুনে থাকবেন বিভিন্ন মানুষের মাথাব্যথা বিভিন্ন দিকে অনুগত হয়। কারো বা মাথা সামনের দিকে কারো বা মাথার সাইডে কারোবা মাথার পিছনে ব্যথা হয় তবে কোন কারণে মানুষের মাথার কোন দিকে ব্যথা হয় এ বিষয়ে নিয়ে বিস্তার আলোচনা করি চলুন।মাইগ্রেনের ব্যথা সাধারণত মাথার সামনের অগ্রভাগ এবং পিছনের দিকে হতে পারে একে আধ কপালি ব্যথাও বলা হয়ে থাকে। এছাড়া অতিরিক্ত টেনশনের কারণে যে ব্যাথা হয় সে ব্যাথার কারণে মাথা ভারী ভারী লাগতে পারে এবং এ ব্যথা সাধারণত পুরো মাথা জুড়েই হয়ে থাকে।
এবং মাথা ব্যাথার ক্ষেত্রে ভয়ানক চেয়ে ব্যথা লক্ষ্য করা যায় সেটি হচ্ছে মাথার ভিতরে রক্তক্ষরণ ঘটলে মাথার পিছন দিকে ব্যথা হয় এবং ঘা পর্যন্ত ব্যথা বিস্তৃত হতে পারে। এবং ক্লাস্টার মাথা ব্যথা সাধারণত চোখের পিছনে এবং মাথার অভ্যন্তরীণ পর্যন্ত ব্যথা হতে পারে। এছাড়া ব্রেইন ইনফেকশনের কারণে মাথার চারিদিকে ব্যথা হতে পারে ও চোখের পাওয়ার কম বেশি করার মাধ্যমে মাথা ব্যথা হয়। ইতিমধ্যে আপনি জেনে গিয়েছেন যে কোন দিকের ব্যথা কোন রোগের লক্ষণ তাই অতিরিক্ত মাথাব্যথা হলে অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নিবেন।
অতিরিক্ত কম্পিউটার ব্যবহারের কারণে মাথা ব্যথা
আমরা যারা ফ্রিল্যান্সিং করি কিংবা অতিরিক্ত কম্পিউটার ব্যবহার করি সেক্ষেত্রে খেয়াল করে দেখবেন তাদের মাথা ব্যথা এই উপসর্গের সম্মুখীন হতে হয়। কর্মক্ষেত্রে কিংবা ব্যক্তিগত কারণে অত্যাধিক কম্পিউটার ব্যবহার মানুষের মস্তিষ্কে প্রচুর পরিমাণ চাপ সৃষ্টি করে এতে মাথাব্যথার সৃষ্টি হয়ে থাকে। আপনি যদি লাগাতার প্রতিদিন পাঁচ থেকে ছয় ঘন্টা কম্পিউটার ব্যবহার করেন সেক্ষেত্রে আপনার মাথা ব্যথা হয়ে থাকবে। তবে সে ক্ষেত্রে সতর্কতা অবলম্বনের জন্য আপনি দুই ঘন্টা পর পর রেস্ট নিয়ে কম্পিউটার ব্যবহার করতে পারেন।
কেননা কম্পিউটার থেকে নির্গত নীল আলো আপনার চোখের লেন্সকে ক্ষতিগ্রস্ত করে। এতে চোখে প্রচুর পরিমাণ চাপ সৃষ্টি হয় মাথা ব্যথায় পরিণত হয়। তাই অবশ্যই আপনি ব্ল কাট লেন্সের চশমা ব্যবহার করবেন। এতে আপনার চোখ সুরক্ষিত থাকবে এবং মাথাব্যথা থেকে রক্ষা পেতে পারেন। ধরে নিচ্ছি আপনি এই পুরো পোস্টটি মনোযোগ সহকারে করেছেন এবং মাথাব্যথা সম্পর্কিত সকল তথ্য সম্পর্কে অবগত হয়েছে তাই পোস্টটি শেয়ার করতে ভুলবেন ধন্যবাদ।
